Shumë prej nesh shpenzojnë më shumë se gjysmën e orëve të zgjimit duke u ulur, atëherë nëse keni dhimbje shpine,karriga e duhur ergonomikemund t'ju ndihmojë të menaxhoni dhimbjen dhe të lehtësoni tensionin.Pra, cila është karrigia më e mirë e zyrës për dhimbjen e shpinës?
Në fakt, pothuajse çdo karrige ergonomike zyre pretendon se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, por nuk është kështu.Në këtë artikull, ne në fakt kaluam disa orë duke kaluar nëpër hulumtimet më të fundit për të zbuluar në mënyrën më shkencore se si duhet të duket karrigia më e mirë e zyrës për dhimbjet e shpinës.
Kur bëhet fjalë për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, veçanërisht dhimbjet e shpinës, këndi i mbështetëses është vendimtar.Ka shumë karrige në treg që ndihmojnë me një qëndrim të mirë ulur, qoftë me shpinë të drejtë 90 gradë ose me dizajn pa shpinë, si për shembull një top joga ose një karrige e gjunjëzuar.Ato janë të mira për qëndrimin tuaj dhe bërthamën, por mund të kenë efekt të kundërt në dhimbjen e shpinës.
Shumë studime kanë treguar sekarrige zyreështë mbështetësi më i mirë për njerëzit me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.Studiuesit studiuan pozicione të ndryshme ulur dhe ekzaminuan se sa presion për çdo pozicion ushtron disqet ndërvertebrale të pjesëmarrësve.
Siç mund ta shihni, ulja në një pozicion vertikal 90 inç (si një karrige kuzhine ose një karrige zyre jo e rregullueshme) krijon 40 për qind më shumë stres sesa ulja në një pjerrësi me shpinë në një kënd 110 gradë.Në pozicione të ndryshme, qëndrimi në këmbë ushtron tendosjen më të vogël të vertebrorëve, prandaj është e nevojshme të ngriheni dhe të lëvizni rregullisht nëse vuani nga dhimbjet e shpinës.
Për njerëzit me dhimbje shpine - veçanërisht dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës - provat mbështesin një kënd më të pjerrët të ulur për të reduktuar presionin e vendosur në disk. Duke përdorur skanimet MRI, studiuesit kanadezë arritën në përfundimin se pozicioni ideal bio-mekanik i ulur për të reduktuar stresin e shtyllës kurrizore dhe konsumimin e diskut është në një karrige me shpinë të anuar 135 gradë dhe këmbët në dysheme.Sipas hulumtimeve novatore, një karrige zyre me kënd të gjerëduhet të jetë një prioritet kryesor për njerëzit me dhimbje shpine.
Si rezultat,karrige zyre me kënd të lartëështë zgjidhja më e mirë për dhimbjet e mesit.
Koha e postimit: 27 shtator 2022