Çfarë është qëndrimi i mirë?Dypikë: lakimi fiziologjik i shtyllës kurrizore dhe presioni në disqe.
Nëse shikoni nga afër një model të skeletit të njeriut, do të shihni se ndërsa shtylla kurrizore është drejt nga përpara, ana tregon një kurbë të vogël S të zgjatur për së gjati, atë që ne e quajmë kurbë fiziologjike.
Shtylla kurrizore e një të rrituri përbëhet nga 24 rruaza cilindrike të mbivendosura, sakrum dhe bishti.Lidhjet kërcore midis dy rruazave ngjitur quhen disqe ndërvertebrale.Rëndësia e diskut ndërvertebral, në fakt, është që t'u mundësojë rruazave të kenë një shkallë të caktuar lëvizjeje, gjë që tregon rëndësinë e tij.
Ju duhet ta keni përjetuar këtë:derisaulur, trupi në mënyrë të pandërgjegjshme do të çalojë, derisa beli të pezullohet plotësisht "i mbërthyer" në karrige,dhe tido të zbulojë se shtylla kurrizore ka humbur lakimin e saj normal fiziologjikkurprekjeingbac juajk.Në këtë pikë, një presion jonormal shpërndahet në të gjithë disk.Në afat të gjatë do ta ofendojë, duke ndikuar kështu në shkallën e aktivitetit të rruazave, rezultatet mund të imagjinohen.
Disa njerëzve u pëlqen të vendosin duart para kompjuterit dhe të përkulen.Ky veprim do t'i bëjë rruazat e kraharorit shumë të lakuar, lakimi i shtyllës kurrizore cervikale bëhet më i vogël, gjë që bën që kurba e mesit të bëhet më e vogël dhe shumë e drejtë.Për një kohë të gjatë, kjo mund të shkaktojë edhe probleme të mesit.
E ashtuquajtura qëndrim i mirë ulur është të ruajë lakimin normal fiziologjik të shtyllës kurrizore të trupit, të prodhojë presionin më të përshtatshëm, të shpërndarë në diskun ndërvertebral midis rruazave, në të njëjtën kohë, shpërndarjen e ngarkesës statike të përshtatshme dhe uniforme. në indin muskulor të ngjitur.
Përveç qëndrimit të mirë, ju duhet të merrni veten njëkarrige zyre ergonomike.
Funksioni kryesor ikarrige ergonomikeështë të sigurojë mbështetje bazë për belin duke përdorurmesitmbështetje.Duke balancuar forcën, pjesa e pasme paraqet një kurbë në formë S në pjesën e pasme të karriges, duke ulur presionin e shtyllës kurrizore lumbare derisa të jetë afër qëndrimit standard në këmbë.Përveç pranisë së mbështetjes lumbare, dizajni i lakuar i pjesës së pasme të karriges më shumë në përputhje me gjendjen natyrale të lakimit të shtyllës kurrizore të trupit të njeriut, aq më mirë.
Koha e postimit: Nëntor-15-2022