Nëse uleni shpesh për një kohë të gjatë në zyrë, është e lehtë të lini muskujt e shpatullës, qafës në një gjendje tensioni, nëse nuk veproni për një kohë të gjatë, është e lehtë të shkaktoni periartrit scapulohumeral dhe sëmundje të tjera, rekomandohet të bëni më shumë nga lëvizjet e mëposhtme të jogës nga ana juajkarrige zyre, për t'ju ndihmuar të lehtësoni dhimbjet e muskujve, kundër sindromës së zyrës.
Shumë njerëz qëndrojnë ulur gjatë gjithë ditës dhe shpesh ndiejnë një shpinë të ngurtësuar dhe të pasmet bëhen më të mëdha.Nëse ndiheni në të njëjtën mënyrë, ejani me ne.
Kjo asana është një asana restauruese, kështu që mund të praktikohet në çdo kohë.Mund të vendosni një alarm gjatë kohës së lirë pasdite, në mënyrë që të mos harroni t'i jepni trupit një pushim çdo pasdite.
Lëreni të gjithë trupin tuaj të relaksohet dhe të marrë frymë përmes çdo muskuli.
Ok, ja ku shkojmë!Praktikë e lumtur!
Koha e postimit: Mar-15-2023